夜ガッツリ食べたら、朝か昼は控える

おなかがすいたときに食べる”のが正しい食べ方ですが、逆に空腹じゃないときに食べたものはムダ肉になるので注意が必要です。

夜ガッツリ食べて朝や昼はおなかが減っていない時は、控えめにしましょう。

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